Herhaling is essentieel

Onze hersenen zijn kleine computertjes. En net zoals je laptop, telefoon of tablet zijn deze te programmeren. En te her programmeren. Dingen die jij jezelf jarenlang hebt aangepraat, worden verhalen die jouw hersenen gaan geloven. Als er zich een heftige situatie voor heeft gedaan, gepaard met een dito emotie, slaan jouw hersenen dit op. De overtuiging die aan deze situatie hangt (ik ben niet genoeg, ik zal altijd falen, ik kan het niet) blijf jij constant aan jezelf herhalen. Hoe vaker je dit tegen jezelf zegt, bewust of onbewust, hoe meer jouw hersenen dit nieuwe verhaal gaan geloven. Na verloop van tijd wordt er een nieuwe neurale verbinding aangelegd en zo worden onze patronen gecreëerd. 

Zie deze neurale verbindingen, of neurale paden, maar als een pad in een bos. Hoe vaker iemand er overheen loopt, hoe dieper dat pad wordt. De eerste keer dat iemand het pad neemt, is het misschien nog niet eens een pad en moet het zelfs nog aangelegd worden. Dat doen we met de affirmatiekaarten. Door de oude paden niet meer, of in ieder geval steeds minder, te gaan gebruiken, worden deze paden niet meer zo zichtbaar en langzaamaan steeds minder diep. En hoe vaker we de nieuwe paden gebruiken, hoe dieper deze in de hersenen geëtst worden. In het begin zal het misschien hard werken zijn om zo’n nieuw pad aan te leggen, want steeds wil het oude pad nog de bovenhand voeren. Dat laat zich natuurlijk niet zomaar ineens links liggen. Daarom is herhaling zo onwijs belangrijk. Herhaal je affirmatie dagelijks, gepaard met een emotie en leg hiermee jouw nieuwe pad aan. 

In onze workshops en sessies vertellen we hier nog veel meer over en geven we jou handvatten om dit pad zo sterk en krachtig mogelijk aan te leggen. Wil je meer weten over de workshops en sessies, neem dan contact op via de website en instagram.

Liefdevolle groet,

Patty

Emoties en gedachten

Emoties en gedachten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ga maar eens na, bij elke gedachte zit een (al dan niet sterke) emotie en bij elke emotie zit een gedachte. Dit is een intern spel, je ziet het niet aan de buitenkant maar 24/7 zijn wij bezig met onszelf dingen te vertellen (gedachten) op basis van wat wij voelen (emoties). En dat doet veel meer dan wij denken.

Elke situatie die zich voordoet, vertalen we intern naar een gedachten en een bijbehorende emotie. Dat kan om kleine dingen gaan, iemand die voordringt in de supermarkt of juist die persoon die je een glimlach schenkt op de groenteafdeling. Maar ook om grotere dingen, je baas die tegen je uitvalt of een ruzie met je beste vriendin. Of die verliefdheid of de eerste keer dat je je kindje vasthoudt. Hieraan hangen we gedachten en overtuigingen. En hoe sterker de bijhorende emoties zijn, hoe sterker deze overtuiging ook zal zijn. Dit kan je bij jezelf signaleren door eens na te gaan wat voor overtuigingen jij over jezelf hebt, die niet helpend zijn. Vaak zijn deze gecreëerd aan de hand van een situatie en een emotie. Na verloop van tijd kan het zo zijn dat je zelf niet eens meer weet welke situatie dit ook alweer was, maar die overtuiging blijft en is hartstikke vastgeroest. Door met de affirmatiekaarten nieuwe overtuigingen aan te maken, gaan we de oude overtuigingen automatisch opruimen. Maar belangrijk hierbij is wel om ook aan deze nieuwe affirmaties een emotie te hangen. Wat lastig kan zijn, want de bijbehorende situatie heeft zich (nog) niet voorgedaan. Daarom is het belangrijk om je affirmaties te visualiseren. Schrijf bijvoorbeeld een situatie uit waarin jij je nieuwe affirmatie in de realiteit brengt en ervaar de emotie die hierbij hoort. Hiermee zal je je affirmatie krachtiger tot een overtuiging maken en ga jij nog sneller ontwikkelen richting de persoon die je bent en wilt zijn.

Uiteraard vertellen we ook over dit aspect weer veel meer in onze workshops en sessies. Ben je hier benieuwd naar, neem dan vooral contact met ons op via de website of via Instagram.

Liefdevolle groet,
Patty

(red: Patty is onze nieuwste teamlid bij Kamasense, van haar zullen jullie nog meer zien en lezen!)