Emoties en gedachten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ga maar eens na, bij elke gedachte zit een (al dan niet sterke) emotie en bij elke emotie zit een gedachte. Dit is een intern spel, je ziet het niet aan de buitenkant maar 24/7 zijn wij bezig met onszelf dingen te vertellen (gedachten) op basis van wat wij voelen (emoties). En dat doet veel meer dan wij denken.
Elke situatie die zich voordoet, vertalen we intern naar een gedachten en een bijbehorende emotie. Dat kan om kleine dingen gaan, iemand die voordringt in de supermarkt of juist die persoon die je een glimlach schenkt op de groenteafdeling. Maar ook om grotere dingen, je baas die tegen je uitvalt of een ruzie met je beste vriendin. Of die verliefdheid of de eerste keer dat je je kindje vasthoudt. Hieraan hangen we gedachten en overtuigingen. En hoe sterker de bijhorende emoties zijn, hoe sterker deze overtuiging ook zal zijn. Dit kan je bij jezelf signaleren door eens na te gaan wat voor overtuigingen jij over jezelf hebt, die niet helpend zijn. Vaak zijn deze gecreëerd aan de hand van een situatie en een emotie. Na verloop van tijd kan het zo zijn dat je zelf niet eens meer weet welke situatie dit ook alweer was, maar die overtuiging blijft en is hartstikke vastgeroest. Door met de affirmatiekaarten nieuwe overtuigingen aan te maken, gaan we de oude overtuigingen automatisch opruimen. Maar belangrijk hierbij is wel om ook aan deze nieuwe affirmaties een emotie te hangen. Wat lastig kan zijn, want de bijbehorende situatie heeft zich (nog) niet voorgedaan. Daarom is het belangrijk om je affirmaties te visualiseren. Schrijf bijvoorbeeld een situatie uit waarin jij je nieuwe affirmatie in de realiteit brengt en ervaar de emotie die hierbij hoort. Hiermee zal je je affirmatie krachtiger tot een overtuiging maken en ga jij nog sneller ontwikkelen richting de persoon die je bent en wilt zijn.
Uiteraard vertellen we ook over dit aspect weer veel meer in onze workshops en sessies. Ben je hier benieuwd naar, neem dan vooral contact met ons op via de website of via Instagram.
Liefdevolle groet,
Patty
(red: Patty is onze nieuwste teamlid bij Kamasense, van haar zullen jullie nog meer zien en lezen!)
